第５３３回　食育②～学童期～

学童期は、小学校に入学し生活のリズムが著しく変化します。

この時期に陥りやすい食生活の問題点は・・・

欠食→３食をきちんと摂らない
間食→スナック類
偏食→ファストフード
孤食→核家族や女性労働者の増加により子どもが一人で食事を摂る

これらの問題は不規則な生活リズムや栄養バランスの乱れに繋がり、健康不良・虫歯・肥満などを起こします。

学童期は、発育急進期であるため、タンパク質(肉・魚など)・カルシウム(牛乳・小魚など)の不足に注意します。鉄などのミネラルや、ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２なども摂取が必要です。

食は、身体的な発達のみではなく精神・社会性の発達に深く関わっています
この時期の食を通して得られた満足感や信頼感は心の発達に大きな影響を与えているので
家族とともに食事を摂ったり、様々な食に関する体験をすることが大切です。
食事のマナーを学ぶことは、頬杖などの口腔習癖を予防することにも繋がります。

学童期のお口の中の問題点は・・・

６歳頃から乳歯と永久歯の交換が始まり、１２～１４歳頃には永久歯が生えそろいます。虫歯のリスクが高くなってくるのは６歳～７歳です。