第４６９回 ドライマウス（口腔乾燥症）
冬になるとお肌の乾燥や、目、髪の毛、さまざまな乾燥が気になってくると思います。ドライアイなどはよく耳にすると思いますが、ドライマウス（口腔乾燥症）は聞いたことがあるでしょうか？ドライマウスとは何らかの原因によって唾液が出にくくなったり、お口の中が乾燥して様々な症状を生じることをいいます。
大半は５０～７０代の女性に多いのですが、最近では４０代以下の若い女性にも急増しています。
←このような症状はありませんか？
ドライマウスの症状チェック項目
□ 乾いたものが食べにくい・飲み込みにくい
□ 唾液がネバネバする
□ 口の中がヒリヒリする
□ 虫歯や歯周病になりやすい
□ 味が分かりにくくなった
□ 口臭が気になる
当てはまる数が多いほどドライマウスの可能性が高くなります！！
ドライマウスの症状チェック項目
□ 乾いたものが食べにくい・飲み込みにくい
□ 唾液がネバネバする
□ 口の中がヒリヒリする
□ 虫歯や歯周病になりやすい
□ 味が分かりにくくなった
□ 口臭が気になる
当てはまる数が多いほどドライマウスの可能性が高くなります！！
ドライマウスになる原因
＊口呼吸
＊精神的ストレスや緊張
＊薬の副作用（降圧剤・抗うつ剤・鎮痛剤・抗ヒスタミン剤・制吐剤など）
＊糖尿病や腎不全などの腎臓の病気
＊加齢による唾液分泌量の減少
＊シェーングレン症候群
シェーングレン症候群とは涙腺や唾液線を侵す自己免疫疾患で、その症状は目が乾く口が渇く、耳下腺の腫れの繰り返し、関節リュウマチなど。
ドライマウスの予防法
① 食べ物をよく噛む
噛む回数を増やせば唾液の分泌が促され食事の時だけでなく、安静時にも唾液が増えてきます。
② ストレスをためない生活を心がける
③ 唾液を増やす体操をする。
パタカラ体操（舌の下にある唾液腺を刺激する）
「パ」「タ」「カ」「ラ」の４文字をそれぞれ１０回発音する。
「パパパパパパパパパパ」「タタタ・・・」「カカカ・・・」「ラララ・・・」
日常生活に取り入れることができる予防法なので、お悩みの方はぜひ試してみてください。