第４５８回　口輪筋

口輪筋は、唇の周囲を取り囲む筋肉の事で、唇を閉じたりすぼめたりする時に使いますが、普段意識して動かすことが少なく、加齢とともに衰えてしまいます。口角が下がってくるのもそのせいです。また、たくさんの表情筋が口輪筋から放射状に伸びており、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなり表情が乏しくなります。

また、口輪筋の衰えは、物をうまく飲み込めない、
発音が聞き取りにくい、などの原因になったりします。
また、唇をしっかり閉じていられなくなり口で呼吸を
するようになったりします。
口輪筋が衰えると、口を閉鎖していられなくなるため、
唾液が蒸発して口の中が乾燥するようになります。
そのためプラークや細菌が抑制されず、ムシ歯の多発や
歯肉炎、歯石も沈着、歯周病、口内炎、口腔乾燥症、口
臭に影響を及ぼします！！


食生活でも近年やわらかい食べ物が中心となり、子ども時代からよくかまないためにドライマウスの低年齢化も進んでいます。唾液はあごや舌の筋肉をしっかり動かすと分泌が促進されます！！ところが、あごや舌の筋肉を使わないでいると、唾液がどんどん出ない状態へと、すべてが悪循環に・・・。
食事は毎日のことなので、食材を少し大きめに切って料理に使う、レンコンやゴボウなど歯ごたえのある食材を取り入れる等、それだけでも咬む回数が増えるので是非試してください☆