第１６８回 ☆おやつは何を食べる？☆
| 子供の頃からおやつは楽しみなものですよね（´ー｀）！！おやつといったら何を思い浮かべるでしょう？ホットケーキ…、チョコレート…なんだか甘いものばかり浮かびませんか？けれどおやつ＝お菓子というわけでは決して無いんですよ。 特に幼児のおやつというのは１日３回の食事で取りきれなかった栄養を補うものです。ご飯のようなイメージで内容を考えていきましょう。 |
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| ・砂糖を使っていないものをなるべく食べる …上で書いたようにおやつ＝お菓子ではありません。甘いものだけでなく、おむすび、パン、果物など食べるとよいです。飲み物もお茶や牛乳など飲みましょう！！ ・量を食べ過ぎない ・回数を決めて食べる |
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| おやつは子供も大人も楽しめるものです。大人の方は仕事の合間に休憩がてら何か食べたくなりますよね。なので絶対に甘いものはダメ！！おやつは出さない！！というように厳しくしすぎてはｽﾄﾚｽが溜まってしまいます。なので今日は量を少なくしよう、食べる物を変えてみよう、といったように徐々に変えていってみてください！！ |
