第４１２回　偏咀嚼

いつも同じ側でばかり噛むことを、「偏咀嚼（へんそしゃく）」「片側咀嚼」「片側噛み」などといい、
口腔悪習癖の1つになります。
偏咀嚼を続けていると、噛んでいる側の顎や、顎を動かす咀嚼筋が緊張する一方で、
反対側の咀嚼筋がゆるんで、顎がずれる（下顎の偏位）原因になります。

　食事のとき、無意識のうちにいつも同じ側でばかり噛んでいませんか？

そのような癖になってしまっている場合は、　食事をする時に右側で10回噛んだら、左側で10回噛むというように、
左右均等に噛むことを意識しましょう。また、軟らかいものばかり食べていては、噛む回数が少なくなって左右で
バランスよく噛むのが難しいうえ、顎の力も低下してしまいます。
根菜類、こんにゃく、きのこ、海藻類を使った料理や、野菜スティックなど、噛み応えのあるメニューを積極的に取り入れ、噛む回数を増やしましょう。

知らないうちに、どこかに痛い歯があったりえ、歯並びの関係で、同じ側でしか噛めない状況になっていませんか？

例えば片側に小さな虫歯がありそこでかむと痛い・歯が抜けてなくなったままである・入れ歯が合わないなど、
歯科的な問題により反対側でかむことになります。