第３８２回　リンゴってすごい！！

「１日１個のリンゴは医者を遠ざける」といったことわざを知っていますか？

りんごはたくさんの栄養価が含まれている果物として有名です★
どのような効果があるのか調べてみました♪

①整腸効果
りんごにはたくさんの食物繊維が含まれています。
腸の働きを活発にするだけでなく、消化吸収や下痢にも効果があります♪

②疲労回復
りんごには疲れの原因の乳酸を減らし、新陳代謝を良くする有機酸が含まれているので、疲労回復に効果的です♪

③高血圧予防
りんごに含まれるカリウムには体内のナトリウムを排出して、血圧を下げる働きを助けています。りんごを食べる事によって高血圧の予防にもなります♪

④虫歯予防
アップルフェロンという成分には、虫歯予防の効果があると言われています。
この成分は歯に虫歯菌を付きにくくする効果があるそうです♪
そして、りんごを丸かじりすることによって歯石を取り除いてくれ、歯や歯茎・顎を丈夫にしてくれるので、育ち盛りの子供にもお勧めですね♪

リンゴは私たちにとって、欠かせない果物ですね（＾－＾）

みなさんもたくさんリンゴを食べて健康になりましょう♪♪