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第35回 暑中お見舞い申し上げます!

猛暑が続いていますが、みなさんはいかがお過ごしですか?

朝・昼・晩 1日3食かかさない私ですが、この暑さには負けてしまいます・・・。
みなさんの中にも体調を崩してしまった方もいらっしゃるのでは?

夏になると肩こり・頭痛・手足の冷え・ほてり・めまい・だるさ・下痢・不眠・いん尿などの症状を感じる人が多いそうです。これは『冷房病』といい、自律神経が冷房の使いすぎで麻痺したり、温度差の激しい場所によって混乱することで起こる症状です。

予防法は、

■外気との温度差を5度以内にする。
 (冷房の場合27~28度の室温にしておくのが最適です。)

■冷気を直接肌にかけない。

■ 寝る前に入浴する。
(ついついシャワーですませてしまいがちですが、ぬるめのお湯にゆっくり入り、血行を回復させることが大切です。)

■あたたかい物を食べるようにする。
 (冷えた体を内から温めることが大切です。)

☆まだまだこの暑さは続きそうですが、体調を崩さないように夏を満喫してください。